"przytowując się do maratonu nigdy nie będę biegał więcej niż 30 km" Nigdy? Pewien jestes? Oj slaba Twoja wiedza :) "Okay, suplementacja jest bezpieczna, zdrowa itd. Kiedyś tego nie było i było wielu świetnych sporotwców, co dzisiaj?" Teraz jest jeszcze wiecej swietnych sportowcow. Kiedys ludzie byli ogolnie zdrowski, [...]
[...] to zdecydowanie mniej widoczne. Co do diety będę próbował ją ulepszyć przez poradniki. Wiem czemu mnie ulało, teraz się zastanawiam czy naprawić błędy z przeszłości wycinając trochę tłuszczu, czy budować masę dalej. Po wakacjach mam zamiar kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń, jaki jeszcze nie wiem. Zmieniony przez - Piotr888 w dniu 2019-08-03 20:35:30
Mysle ze w tych z apteki te daty waznosci to tez troche pic ;) co do autora ja bym wbil i jak nastepnego dnia mial dalej noge bark czy w co tam bijesz to bym wbijal reszte :D nie, to nie pic na wode. to jest MINIMALNY czas jaki powinien dany srodek wytrzymac przetrzymywany w prawidlowych warunkach podanych przez producenta. Jesli to taki pic na [...]
[...] jadłem rapacholin potem sylimarol ale po ktoryms cyklu nic juz nie pomagał wiec proste ze siegnałem po co innego essentiale działa na mnie rewelacyjnie to co mam dalej sylibinine kupować? edit : bez 100% pewnosci nie piszesz - to prosze przekonaj mnie do swoich racji że ma być tak a nie inaczej dla mnie to błahy problem więc mozemy [...]
[...] czasie ja mam zacząc rzeźbić??? Dodam, że zdobyłem w sumie od początku lipca blisko 10kg masy, co w 1.5 miesiaca jest wynikiem troche zbyt wysokim. Nie wiem czy masowac dalej, czy od poczatku wrzesnia zaczac rzezbic, zeby powiedzmy od listopada znow zdobywac mase itd. (powiedzmy 2 mies masy, 2 mies rzezby i tak w kolko). No i po jakim czasie [...]
[...] uginanie ramion z sztangą stojćc B. MC wyciskanie sztagi skos dodatni podciąganie hantli w opadzie na ławce (nie mam drążka, czy to go zastąpi w pewnym sensie?) unoszenie hantel na boki wyciskanie francuskie hantel leżąc wznosy na palcach Co wy na to? Dzięki za uwagę, Tomasz1405. Myślę o rampie dalej typu 5,5,3,3,2,2 w każdym ćwiczeniu. Dobrze?
[...] drążka, czy to go zastąpi w pewnym sensie?) unoszenie hantel na boki wyciskanie francuskie hantel leżąc wznosy na palcach Co wy na to? Dzięki za uwagę, Tomasz1405. Myślę o rampie dalej typu 5,5,3,3,2,2 w każdym ćwiczeniu. Dobrze? Zajedziesz CUN taką rampą i wytrzymasz góra 1-2 tygodnie. Drązek to podstawa, daj inverted row jesli go nie masz.
[...] w 2s po 5p czy 3s po 3p. Dokładasz po 2,5kg co trening siadów (3 razy w tyg). Po powiedzmy 2 miesiącach nastąpi zastój. Robisz małe rozładowanie. Później wchodzisz na 5x5 , dalej siady 3 razy w tygodniu, później 10s x 3p. Na takich trójkach będziesz operował już ciężarem w granicach 85-95% dawnego maksa. I to jest zawsze JEDNO ćwiczenie na [...]
[...] jak nie wchodzi , nie lubię sie zmuszać), poza tym SWG posiada bardzo dużą ilość dodatkowych skladnikow (minerraly, aminokwasy) oraz jedna z najwiekszych ilosci kcal w 100g. dalej vitalmax gainer 2 - dobry smak, dobry sklad; dla mniej zamoznych oraz w etapie budowania masy (lub poprostu dla poczatkujacych - czyli daras np. dla Ciebie ) gainer 1 [...]
na mojej wadze przed redukcja pisalo ze waze 72.3kg teraz 78.4 kg wiec schudlem okolo 4kg.A w bicepsie tak samo,pomiary uda tak samo tylko ze brzuch dalej taki sam 92 w pasie co jest grane jesli masa niespadla
Jeśli chcesz żeby ktoś to naprawdę ocenił tu przez neta, to: 1. Zrób to zdjęcie prosto, bo dalej po futrynie i meblach widać że masz krzywą podłoge w mieszkaniu. A ocenainie postawy z przechylona głową nie należy do najprzyjemniejszych. 2. Postawa do takiego zdjęcia to, nogi złączone, bez żadnych ciapków i klapków na równym podłozu, ramiona wzdłóż [...]
Może być tak, że kalkulator podał jakąś pulę kalorii, ale ona wcale do Ciebie pasować nie będzie, wtedy obcinasz około 10% z węgli i patrzysz dalej tydzień co się dzieje. Białko jest stałe. około 2g na kilogram masy ciała, reszta węgle. I z węgli i tłuszczu się ucina.
[...] sie co jest Twoim priorytetem - zgubienie tkanki tluszczowej czy rozwijanie masy miesniowej :) Poniewaz jednak jedziesz treningiem Michaila ja radze Ci abys robil ta mase dalej i odpowiednio sie do tego odzywial - tak, by miesnie rosly. 85 cm w pasie to nie tragedia a Twoje wymiary sa raczej nienajlepsze wiec miesni u Ciebie nie za wiele. Tym [...]
To, że jeśłi mówię Ci, że strydy to gwóno to TAK WŁAŚNIE UWAŻAM, i nie wiem czego się dalej doszukujesz? Nie rozumiem, co ma iluś tam bioracych do Twojego zdania i zdrowia?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krzywda to jak dziecko głodne chodzi... Tak już mają. W rodzinie wiele osób mamy grubawych i chyba mniej się rzuca w oczy że aż tak przytyłem. Tak jak już było tu powiedzane, jem dalej to co mama gotuje (żeby się nie czepiali), ale nieco mniej i bardzo ograniczyłyem słodycze i fastfoody. Mam nadzieje że do połowy wakacji chociaż coś się zmieni :)
[...] przez 2 rundy. Evans lezal i punktowal, a Jardine wczoraj nic nie robil na glebie. Zreszta emocjonujemy sie wczorajsza walka Mousasiego, ale tutaj chodzi o cos innego. Gosc ma potencjal i wiecej sie od niego wymaga, a on sie meczy z przecietniakami, solidnymi, ale to dalej przecietniacy. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-04-11 10:57:44
Z tak dużą wagą to spadki są normalnie są większe, po jakimś czasie DOMSy są mniejsze niż od początku treningu. Po co chcesz brać tyle środków? Nim dalej tym gorzej, jak waga spada bez wspomagania to nie ma sensu brać wszystkiego co apteka dała. Spadniesz trochę, odstawisz spalacze i będzie zastój...
Więc jest szansa, a nawet podejrzewam, że tak jest - dochodzi do rekompozycji ;-) Obserwuj dalej, nie zmieniałabym nic skoro jakość i wygląd sylwetki jest na plus. Waga to rzecz umowna, cyfry które kłamią %-)Ale obwody warto kontrolować. Co do tłuszczu NNKT ich właściwości to między innymi zapobieganie stanowi zapalnemu - na treningu doprowadzamy [...]
[...] powoduja skutkow ubocznych.niech kazdy z was przeliczy sobie ile wrzuca w siebie rzonego rodzaju kapsulek prochu itp. a pozniej zastanowi .Sam wdupilem niezliczone ilosci odzywek ale pisanie ze sa bezpieczne to doslownie brednia .teraz bedziecie jechac z tekstami daj dowody podaj link i tak dalej a JA NA TO KAZDY ODDCZUJE TO NA WLASNEJ SKORZE !
OLIMP - Super Whey Gainer 4000
